「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
この本を知ったきっかけは、テレビ「世界一受けたい授業」でした。ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんも繊細さんだと公表し、話題になりました。
え、私コレかも？
すぐ本を買いに行きました。
ウソです。
電子書籍kindle版で購入したので、ソファに座ったままでした。
著者はHSP専門カウンセラーで本の執筆も多く手掛ける、武田友紀さんという方で、ご自身もHSPだそうです。
HSPとは？
HSPとは「生まれつき非常に感受性が強く、敏感な気質もった人」という意味。
「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び、頭文字をとって「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ぶそうです。
本書では、HSPの人を「繊細さん」と柔らかく表現しています。
HSPチェックリスト
HSPは病気ではなく気質のことで、世の中の5人に1人がHSPだそうです。
思ったより多くないですか？
意外と自分自身が繊細すぎて生きづらいということに悩んでいる人は多いのかなと思いました。
本書では、 自分がどの程度HSPの気質があるのか、22個のチェックリストが紹介されています。
22項目中12個以上当てはまるとHSPの可能性があります。
私は22項目すべて該当しました・・・
HSPをチェックできるサイト
これらのチェックリストでも、私はHSPに当てはまりました。
>>HSP診断テスト
選ぶだけの簡単セルフチェック
>>新宿ストレスクリニック
HSPとうつ病の自己診断テスト
>>Discover
HSPセルフチェック
色んな人がいることを理解する
私は、この本のおかげで、自分のことしか考えてなかったかも…と考えさられました。
『え、他人の気分に左右されるって、普通じゃないの？』とか。
『あの人、周りを気にしなくて無神経』とか。
今思うと、知識不足でした。色んな気質、いろんな考え方があるのは当然ですよね。
気になることが多すぎて生きづらい。と、悩んだことが多かったですが、この本のおかげでとても気持ちが楽になりました。
気質なので難しいかもしれませんが、鈍感力を身につける力を身につけていきたいです。
あなたの日々が少しでも生きやすく、幸せでいっぱいの毎日でありますように
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